退休與健康 – 陸影仙姊妹

退休是每個人必經的階段，其實沒有甚麼特別憂慮，每個人都要面對。而我很期待退休來臨，因為很累很想休息。會悶嗎？我想不會吧。早期湊孫忙個不停，有空帶他四圍走呀，親親大自然，生活過得十分充實。唯一的憂慮是社交生活圈子縮小了，所以要撥多些自由空間給自己，向外發展。我參加了中心義工服務探訪有腦退化症的長者，並按自己的愛好參加國畫班。

古語有云：「父母唯其疾之憂」，但現在是「子女唯其疾之憂」。如果我們生病，他們會很不開心，又要返工又要照顧我們。況且我還有九十歲的母親要照顧，所以我更要保持健康身體，要令子女開心。我們快樂，他們就開心。要適當安排自己的時間，不要太專注於子女，讓他們自由。

相信每一個退休人士，都想在退休前趁有醫療福利做好身體檢查，有病就及早治療。我退休前也驗身，一切都OK沒有三高。健康好似幾好，不用定期覆診，都幾健康。可惜一次旅行竟令我從此與痛同行。2017年在台灣旅行時不慎跌倒，以為休息一下，睇跌打就會好。結果做了4個月物理治療情況仍時好時壞未見好轉，治療師卻要我停止療程。但我堅持說還未好啊，她便叫我找醫生幫忙，最多只能加一次肩伸展班。於是我照了MRI發覺右肩韌帶有50%撕裂，當時不知找哪個骨科醫生好，繼宗建議我找以前在廣華的骨科醫生，我就在網上找他在哪裡掛牌。與此同時我的朋友也介紹一位骨科 醫生，說這醫生用很新的方法治好他朋友的高爾夫球手。原來竟然是同一位醫生。很奇妙！深信神帶領我，祂必醫治我。

醫生建議我做手術縫合或在關節注射葯物減輕痛楚然後做治療。我揀了後者，感謝主，打了針後剛巧下午做物理治療，讓過程順利康復得很快。在治療中看到很多人肩膀受損，影響日常生活和 睡眠，深深體會健康不是必然是要珍惜。

2018年因坐骨神經痛和髖關節退化，引致行動不便；最嚴重時落街行去商場都很痛要回家休息。心情很低落不住祈禱求神幫助，為我開路，找到適當的消炎止痛方法。自此便穿梭於針灸和物理治療中，看見很多病人在物理治療診所多次進出。其實要延遲退化唯有靠自己積極運動。治療時的運動，平時也要做，不是痛才做，好了仍要做，否則痛就有機會找上門。恆心最重要。我之前報了器械健身和徒手健身操幫助很大，強化肌肉也加強大腿力。徒手操也很好可以在家做運動，很方便。現在無痛時出外走走，去行山，其實香港有很多美景，趁有體力時就出去。有時很多東西並不在計劃之內，不知道何時走不動，趁年輕就多走一步。

另一方面是心態的改變，以前是話事人，現在要放下。有事交給子女做。做個開心快樂人。保持心境開朗是最重要，不要多憂慮，憂能傷心；不要比較，咸魚白菜好好味。尤其是疫情下太多負面消息，很容易令人心裡納悶，不妨出外走走，看看天父的供應，野地小花祂也看顧，何況我們呢！如果不開心我會畫畫，一切煩惱便拋開了。所以要找尋自己的興趣和增值自己。日本學者認為健康準則是「四快」：睡得快，食得快，便得快和說得快。希望大家睡得香甜，思想敏捷，神的話語常在心裡，做個快樂人。「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾」，「生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落」。最後希望這兩句神的話成為我們的座右銘。